Зрение и линзы

Компьютер и зрение детей

 

Компьютер и зрение ребенкаСегодня дети проводят за компьютером много времени. С одной стороны, это неплохо, так как компьютеры способствуют развитию детей. Дошкольники, которые каждый день по 15-20 минут пользовались обучающими и развивающими компьютерными программами, оказались лучше подготовлены к школе и имели лучшие моторные навыки, чем дети, которые не пользовались при подготовке к школе компьютерными программами.

Однако гораздо больше времени дети проводят, играя на компьютере в различные «стрелялки» и другие игры, от которых их бывает невозможно оторвать.

Длительное пребывание за компьютером без перерывов может привести к возникновению у детей проблем со зрением.

Во-первых, если слишком много времени проводить за компьютером, то у детей (как, впрочем, и у взрослых) развивается так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС): появляются зрительный дискомфорт, нечеткость изображения, головная боль, раздражение, покраснение и сухость глаз, а также другие симптомы, о которых подробно рассказано статье «Что такое компьютерный зрительный синдром и как с ним бороться?».

Во-вторых, многие специалисты по детскому зрению считают, что длительная работа за компьютером способствует развитию у детей миопии.

 

Уменьшение компьютерного зрительного синдрома

Для уменьшения негативных зрительных проблем (симптомов КЗС) при работе ребенка за компьютером необходимо проследить, чтобы рабочее место ребенка было удобным и правильно освещенным.

Освещение в помещении должно быть примерно в два раза слабее обычного. Монитор должен располагаться так, чтобы яркие источники света (солнце в окне, лампа освещения) не отражались на экране монитора.

childrcomputerЧасто ребенок пользуется компьютером родителей. Поэтому ему бывает просто неудобно за ним сидеть: слишком высокий стол или стул, монитор расположен слишком высоко.

Ребенку должно быть комфортно сидеть за компьютером. Для этого его поза должна быть естественной:

- Голова не наклонена слишком сильно вперед и не откинута назад.

- Монитор должен быть расположен примерно на 15 градусов ниже уровня глаз.

- Спина должна быть прямой, плечи расслаблены. Не надо нависать над клавиатурой.

- Руки должны быть на столе, угол между предплечьем и плечом должен быть не менее 90 градусов. Кисти немного согнуты.

- Ноги располагаются на полу или подставке, колени согнуты под углом по крайне мере 90 градусов (не надо подгибать ноги).

 

Уменьшение риска миопии, связанной с работой за компьютером

Считается, что в развитии миопии у детей главную роль играет наследственность. Однако некоторые специалисты полагают, что зрительное напряжение, особенно при длительной работе за компьютером, также вовлечены в этот процесс. Чтобы четко видеть вблизи, глаз должен увеличить свою преломляющую силу. Такое зрительное напряжение в течение длительного времени может привести к изменениям в глазу, которые вызывают миопию. Специалисты согласны, что зрительное утомление при чтении с монитора сильнее, чем при чтении текста в книге или в журнале.


Чтобы уменьшить зрительное напряжение при работе за компьютером, рекомендуется делать частые перерывы. Применяйте следующее правило «20-6-10», т.е. после 20 минут работы за компьютером надо посмотреть на объект, удаленный от глаз примерно на 6 метров (или в окно на объект, находящийся на улице) в течение 10 секунд. Выполнение этого простого правила позволит расслабиться глазным мышцам и снимет зрительное напряжение, которые может способствовать прогрессированию миопии.

Кроме того, важно после каждого часа работы за компьютером делать 10 минутный перерыв, во время которого надо походить, потянуться.

 

Роль родителей

В выполнении детьми этих рекомендаций огромную роль играют родители, которые должны находиться поблизости и следить за выполнением ребенком режима работы на компьютере.

Родители должны постоянно наблюдать за зрением ребенка. При первых признаках появления каких-либо проблем со зрением необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Имейте в виду, что то, как видит ребенок, он считает нормой. Если он плохо видит, он может думать, что так видят и другие. Поэтому необходимо регулярно проверять зрение ребенка у врача.

 

Необходимо обратиться к врачу, если при работе за компьютером ребенок:

- часто трет глаза,

- его глаза покраснели,

- принимает необычную позу (ребенок старается смотреть больше одним глазом или слишком близко придвигается к экрану монитора),

- жалуется на нечеткость изображения.

Нежелание работать на компьютере также может быть свидетельством наличия проблем со зрением.

 

Компьютеры прочно вошли в жизнь современных детей. Без них невозможен процесс обучения. Поэтому для сохранения зрения ребенка надо, чтобы ребенок научился правильно работать за компьютером.

 
Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Каталог@MAIL.RU - каталог ресурсов интернет

 

При использовании материалов портала активная индексируемая ссылка на портал обязательна. Копирование материалов портала только с письменного разрешения администрации портала.

Цветовые подсказки: синий цвет - переход на статью, зеленый - определение из "Словаря терминов" © Вестник оптометрии, Москва, 2009 optica4all.ru (Оптика для всех)